Motionera med barnen

Mia Persson Kommentarer inaktiverade för Motionera med barnen

Du behöver inte bara skjutsa barnen till fotbollsmatchen och låt dem springa av sig på planen. Varför inte sporta tillsammans med barnen också?Medan det är bra att barnen får rör mycket på sig, är det ännu bättre om ni gör det tillsammans. Ni kommer att få ett djupare förhållande och bättre flås på samma gång! Samtidigt borde du inte låta barnen få sluta med sitt sportande under och efter skoltid. Det är inte alltid du eller ditt barn har tid för att sporta samtidigt och då blir det inte av.Den enklaste och mest varierande träning är nog cykling. Ni kan bestämma era mål och vad ni ska göra samt ett passande tempo. För yngre barn är inte behovet av krävande motion lika stort, då passar en cykel på tolv tum bra för att lära sig att cykla. Allt eftersom barnet blir äldre kan ni åka på längre turer och göra små utflykter tillsammans. Det behöver inte uttryckligen handla om ett träningspass. Ni kan cykla till affären för att köpa frukt tillsammans, eller ta med hunden på en rask promenad medan barnet cyklar bredvid.Nästa steg är att lära barnet att simma. Simkunnighet får barnen lära sig i skolan, men att simträna eller lära sig olika tekniker är inte alltid självklart att passar in i simundervisningen. Under sommaren är det perfekt motion att ta med barnet till stranden och låta hen leka med sina kompisar och träffa nya. Visar det sig att ditt barn är en fena i vattnet kan ni starta med riktig simträning. Testa själv och se om du är en nybörjare eller mer erfaren simmaren, kanske du också kan ha nytta av strukturerad träning? Du kan prata med idrottsläraren för att få lite tips på hur du ska lägga upp träningspassen så det är kul för barnet med samtidigt utmanande.Det är viktigt för oss alla att motionera och om man gör detta tillsammans med barnen så blir det än roligare. Man får kvalitetstid med sina barn samtidigt som man får motion. Försök hitta den tid som krävs för detta och om det inte finns tid så får man se till att man skapar de möjligheterna och kanske tar bort något annat i sin kalender. Det är viktigt att ni tillsammans med barnen gör något. Det kanske inte alltid behöver vara träning och motion utan att bara göra något tillsammans kan vara givande för barnen.

Categories: Sport, Tips