Ta en avkopplande bastu efter din träning

Mia Persson Kommentarer inaktiverade för Ta en avkopplande bastu efter din träning

För dig som lever ett aktivt liv med hård träning är det viktigt att du är snäll mot din kropp. Att träna gör att du kommer upp i varv och många kan ha svårt att slappna av efteråt.

Det finns flera saker du kan göra för att ta det lite lugnare efter avslutat träningspass. Ett bra sätt är att ta en bastu. Om du inte har en bastu i nära anslutning till platsen där du tränar kan du bygga eller köpa en. Klicka dig vidare här för att komma till ett företag som fokuserar på bastu och tillbehör.

Bra för hälsan

Att basta har många positiva hälsoeffekter. För dig som tränar kan det vara ett bra sätt för att mjuka upp musklerna efter ett ansträngande pass. Dessutom är det riktigt bra för hjärtat. Det är för att värmen gör att kärlen vidgas. Det finns även studier som visar att bada bastu har liknande effekter som när du tränar. Med andra ord kan du alltså avsluta din träning med att fortsätta påverka kroppen till det positiva även när du bastar efteråt.

Avslappnande

När du lämnar bastun kommer du att vara betydligt mer avslappnad än när du gick in i bastun. Att basta är ett bra sätt att få musklerna och sinnet att slappna av.

Categories: Tips